Warum gesunde Füsse so wichtig sind!

Mit 60 Muskeln, 200 Sehnen und 100 Bändern, 32 Gelenken und 26 Knochen ist der Fuß ein hochkomplexes Gebilde. Sie tragen, stützen und balancieren den menschlichen Körper – egal, wie schwer er ist. Viele Schmerzen im Rücken-, Knie- oder Hüftbereich haben ihre Ursache bei den Füßen. Sie gesund zu halten, sollte deshalb jedem am Herzen liegen.

Was der Fuß so alles leistet:

Die Füsse besitzen mehr Sinneszellen als das Gesicht und ein Viertel aller Knochen unseres Körpers. Sie beeinflussen den gesamten Bewegungsapparat. Ohne sie könnten wir nicht laufen, tanzen, springen oder balancieren. Jeder Fuß besteht aus einem Längs- und einem Quergewölbe. So liegt er niemals mit der ganzen Fläche auf und kann das Körpergewicht optimal verteilen. In der Sohle ist ein Fettpolster, das als natürlicher Stoßdämpfer dient. Eine außerordentlich intelligente Konstruktion – sofern die Füße gesund sind.

Probleme und Ursachen:

Fast alle Menschen kommen mit gesunden Füßen zur Welt. Untersuchungen haben ergeben, dass sich aber rund 60 Prozent bis ins Erwachsenenalter Fußprobleme erlaufen.

Diese Probleme haben nicht nur Schmerzen an den Füßen und Beinen zur Folge. Häufige Beschwerden sind auch

  • Knieprobleme
  • Hüftschmerzen
  • Gelenkschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen

Viele Menschen haben eine Fußfehlstellung. Am häufigsten steht der große Zehen schief – diese Deformation wird als Hallux valgus bzw. Ballenzeh bezeichnet. Sehr oft kommen auch der Spreizfuß, Platt- oder Hohlfuß, Sichelfuß und bei Kindern der Knick-Senk-Fuß vor. Ursachen hierfür sind meistens ein falsches Abrollen, Übergewicht und falsches Schuhwerk!

Leider wird das ganze meistens erst festgestellt, wenn die Schmerzen kaum noch auszuhalten sind. Dabei kann man recht gut und ganz einfach den Fußproblemen vorbeugen:

Die drei einfachsten Maßnahmen zur Gesunderhaltung

  • Passende Schuhe
  • Fußbad und Massagen
  • Barfuß gehen, Fußgymnastik und Muskulatur stärken

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